愛ちゃん<師匠>72「厄年の筋トレ日記

独自の「筋トレ」で若返った

2014-01-01から1年間の記事一覧

どや顔?

カーフレイズでのこと体重70kg?で座ってバーベルを50kg「最大」をつま先でレイズして「どや!」って 直立してつま先を伸ばせば負荷70kgですよ。 訳・知識のない人に多い誤解